日曜日の朝に　いつもは見ていない番組を

何となく見ていました。

６０歳以上の６人に一人が

認知症予備軍と言ってましたので

驚きですよ。

決して他人事ではありません。

認知症グレーゾーンのうちに

早期発見し　対処することで

戻れることもあるようです。

運動することで　脳に刺激を与えるのは

とても良い事。

何も激しいエクササイズをするのではなく

無理なく毎日続けられることが大事。

テレビで紹介していたのは

椅子に座って　足を伸ばす。

太ももが痛いなと感じることが

大事だそうです。

足を動かすよりも

脳に足が痛いと伝達されることが

重要とか言ってたかな。

片足10回づつで　週に３回やればいい。

これなら続けられるかも。

認知症には　なりたくない。

間近で毎日見ているので

自分で望まない状態には　

陥りたくないです。

私もボケボケのグレーゾーンかもしれないから

なるべく体を動かそうと思います。

有酸素運動は　認知症でなくても

やっていきたいね。

これなら出来そう

母の日のプレゼントにも

らくらくペダル フィットネスバイク 高齢者 ミニ フィットネスマシン 家庭用 電動式 フィットネス 運動不足 健康器具 ミニ トレーニング バイク 自転車 足 静音 脚痩せ エクササイズ コンパクト リハビリ 運動器具 室内 エアロ 送料無料 楽天で購入

。